Godis och vitaminer i en salig blandning

Sjuk och sjukt godissugen...vad gör man då? Kollar vad som finns i skåpen och snurrar sedan ett par varv på internet och hittar dessa underbara recept.
Börjar med en energigivande drink som kanske kan skrämma min förkylning sedan lit "jag tycker synd om mig själv godis"

Grön päronsmoothie (2 st)

Ingredienser

3 dl babyspenat (cirka 75 gram)
1 moget päron
1 cm färsk ingefära
1 msk acaipulver
3-4 dl vatten
Gör så här
Mixa spenat och 3 dl vatten.
Skär päronet i bitar och lägg i mixern.
Tillsätt även ingefära, som du skalat, och acaipulver.
Mixa igen.
Tillsätt mer vatten för önskad konsistens.

Jag tillsatte lite basilika med!

Chokoladfudge - rawfood

Källa: rawfoodrecept

Ingredienser

1 msk kokosolja
1,5 msk agave
1/2 tsk vaniljpulver
2 msk kakao
Gör så här
Smält kokosoljan i ett vattenbad.
Häll i agavesirapen, vaniljpulvret och kakaon och rör Om.
Lägg plastfolie i en liten skål och häll smeten i plastfolien.
Ställ in i kylskåpet tills smeten stelnat.
Ta ut den stelnade fudgen och skär upp i bitar och njut :)

Dagens tänkvärda

Idag från Carolina Gardheim

 

Supergod Indisk Stark Kycklinggryta

Helt plötsligt blev jag bara så galet sugen på Indisk kycklinggryta och såklart vill jag att den ska vara het. Så in på Google och leta recept. Det är många olika kryddor men det är det som verkligen gör hela skillnaden . Receptet hittade jag på Coop där jag även har lånat den fina bilden.

Jag halverade receptet och det fungerade utmärkt dessutom var jag vansinnigt sugen på kokosmjölk. Därför bytte jag ut vatten och buljongtärning mot en burk kokosmjölk.

6 PORTIONER

900 g kycklinglårfilé
1 tsk salt
0.5 tsk svartpeppar
2 tsk olivolja
2 msk gurkmeja
2 msk mald spiskummin
2 msk mald koriander
1 msk mald ingefära
0.5 msk chiliflakes
0.5 dl olivolja
1 gul lök i klyftor
3 vitlöksklyftor, skivade
0.5 dl grovriven färsk ingefära
1 kycklingbuljongtärning
3 dl vatten

TILL SERVERING:

Kall sås1 kruka koriander
2 dl yoghurt 10%
råris

En liten tanke så här i november

Jag väljer de glad tankarna idag 

Förkyld igen!!! - Huskurer råd och tips!

Då var det dags igen, kroppen har invaderats av höstens förkylning de lux. Jag googlar och hittar lite tips och trix och delar med mig till er alla därute som precis som jag är där IGEN!!!

1. Skölj med saltvatten!
Köp en nässköljare på apoteket. Blanda ut ½ tsk salt i 250 ml kroppsvarmt vatten, och skölj näsan med saltvattnet.

2. Satsa på sömn
Varför? Jo, för att kroppen återhämtar och reparerar sig och slemhinnan stabiliseras när du sover.

3. Håll dig hemma
Du minskar stressen, vilket gör att förkylningen går över snabbare

4. Ta träningspaus
Träning förvärrar i initialskedet. Träna heller inte om du har feber.

5. Feber över 38,5?
Ta febernedsättande, feber sliter så pass mycket på kroppen att det är bättre att ta exempelvis paracetamol än att låta bli.

6. Kortisonsprej istället för nässprej
Beroendet av förkylningsnässprej har ökat. Om du får känning av dina bihålor är receptfri kortisonnässprej ett bra alternativ.

Källa:Topphälsa

Gör din egna hostmedicin

Bild:Mittkök

Hostmedicin

Till detta behöver du en kålrot och honung. Skär kålroten på mitten och gröp ur ena halvan som en liten skål. Smörj därefter kanterna med honung. Vad som sedan sker är att honungen drar åt sig kålsaften och på så sätt skapar din egen hostmedicin. Den är både antispetisk, slemlösande och full av antioxidanter. Ät en tesked av kålrotshonungen i taget. Källa: Mittkök

Superdryck

Du behöver ingefära, vatten och en till två citroner. Rekommendationen är att dricka det tre gånger om dagen. Citron är full av C-vitamin, syra och antioxidanter, och ingefäran är känd för att både värma och ha antibakteriella egenskaper. Källa: Mittkök

Är fullmånens påverkan en myt eller sant?

På lördag är det dags igen, då är det fullmåne. 

                                                                               Foto Serkan Günes

Månens kraft är enorm. Det är direkt kopplad till ebb och flod, alltså månen påverkar vatten . Vi, människor består utav 75% vatten, och såklart påverkas vi av månens kraft. Speciellt ett par- tre dagar innan fullmåne kan en del människor känna oro, nervositet, ångest. Det beror på att Själens kraft- alla våra känslor - det är ju element vatten, och innan fullmånen allting kommer till sin spets, allting ökar. Även våra mörka, tunga känslor - allting kommer upp till ytan. Efter fullmånen allting stabiliseras så småningom. Med andra ord- när du känner dig irriterad, ledsen eller extra ofta plågas av skuldkänslor – kolla månen! Kanske det är fullmåne på gång, och dina obehagliga känslor beror på naturens krafter. 

Bild: TidningenNära

Fullmånen är majestätisk och mytisk. Vem har väl inte hört talas om månfeber och varulvar? Det vimlar av anekdoter om mentalvårdare, sjukvårdspersonal och poliser som hävdar att fullmånen påverkar människor och gör dem, om inte håriga, mer eller mindre ”galna”. De mesta klagosångerna om fullmånens påverkan på människan (att den påverkar naturen är det förstås ingen som tvistar om) handlar dock om att den gör det svårt att sova, att man sover oroligt, och att det ”kryper i skinnet”. Källa: nyttigt.eu

I en nyskriven rapport som publicerades i ”journal of sleep research” sov försökspersonerna i genomsnitt 20 minuter kortare vid fullmåne än vid nymåne. Dessutom var mornarna tyngre, flera kände sig tröttare och på sämre humör än vanligt. Källa: SvD

Typisk jag dagen efternatten med fullmåne!!



Visste du att vissa BB:s faktiskt har mer personal tillgänglig under perioder med fullmåne? En barnmorska berättade att när det gäller att planera förlossningen bör man beakta fullmåne och tiden där i kring som den förväntade tiden för leverans. Är Du själv född när det var fullmåne?
På sidan manfaser kan du kolla!!!!

FAKTA OM MÅNEN

• Påverkar vattnet
• Fullmåne är den månfas då månen står mittemot solen och vänder hela sin belysta hälft mot jorden.
• Månens omloppstid runt jorden är fyra veckor.
• Fullmånen har traditionellt ansetts ha ett magiskt inflytande på människor och kunnat orsaka galenskap.
• Månens och solens dragningskraft gör, tillsammans med jordens och månens rotation, att oceanernas vatten stiger och sjunker.Det kallas tidvatten.
• Vid fullmåne och nymåne, när månen och solen står i rät linje, blir tidvattnet kraftigt.
  
  Källa: Expressen

Dagens Affirmation

Jag uttrycker mej tydligt, och tar den plats jag är värd.



andrasidan

Sov gott och ställ ett vattenglas på fönsterbrädan så kommer inte månens strålar åt dig ;)
Kram // Bettan å glöm inte att andas

Svårt att sova? Då ska du testa det här.

Här hittar du tre bra övningar som du har svårt att sova.

Gör dem innan du ska sova så hittar du lugn och ro. Passa på att dricka en mugg av denna fantastiska dryck.

När jag hade svårt att sova, på grund av värk, googlade jag runt lite och hittade detta mirakelrecept.

Så gör du en naturlig sömndrink

Lider du av sömnsvårigheter? Då är du inte ensam. Tack och lov finns det naturliga lösningar - med några få ingredienser kan du göra en drink som får dig att sova sött om natten.

Dagligen får miljoner människor världen över inte den nattsömn de behöver, och en del börjar knapra tabletter. Det finns dock naturliga alternativ som även dem får dig att sova gott. Nedan är ett simpelt recept på en naturlig drink som får dig att somna på kvällen.

Så gör du:

• Ca 170 gram mjölk (motsvarar ca 1,75 dl)
• 1 droppe vaniljextrakt
• 1 tesked honung

Hetta upp mjölken i en kastrull i några minuter utan att låta den koka. Häll över mjölken i ett glas och tillsätt vanilj och honung. Blanda ordentligt och drick långsamt strax innan du går och lägger dig. Källa: Mitt kök

Avstressande promenad i en vacker omgivning

Det gäller att passa på att ta den där sköna höstpromenaden den dagen då solen visar sig från sin finaste sida. Jag tog mig en tur ut till vårt paradis som ligger ca 15 minuters promenad från vår lägenhet.

Rynningeviken är ett naturreservat som ligger vid Hjälmarens kant precis där Örebro stad tar slut. Just den här platsen heter Rävgången.

Ännu finns det några tappra blommor kvar bland alla röd och guld lysande vackra löv.

Helt plötsligt på promenaden dyker detta lilla hus upp. Ja, det är inget vanligt litet fågelhus utan ett bokbytar hus. I huset fanns det idag 8 böcker att välja på. Rätt häftigt tycker jag och nästa gång ska jag ta med en bok och ställa in där.

Dessa godingar träffade jag på under min promenad.

Blev du nyfiken på var det lilla bokhuset finns? då kan du läsa mer om Rynningeviken på hemsidan.

Som avslutning på en härlig lunchpromenad gjorde jag en enkel avslappning perfekt för kroppen att landa. En perfekt dag för mig och min fibromyalgi.

Supersköna yogaövningar

Här kommer lite tips på bra yoga övningar om du känner dig spänd i axlar och nacke. Dessutom tycker jag att du ska testa de tre yogaövningarna för att få ner stress, de är jättesköna. Jag har fibromyalgi och dessa fungerar utmärkt för mig.




Om du gillar övningarna här så kan du utforska fler bra filmer på YouTube  


Du kan också hitta spännande recept och annat trevligt på Heléns sida som heter "Yoga kost och hälsa"

Detoxsmoothie med äpple och päron

Recept på smoothie :av Helén Kåselöv

Dagens affirmation