Svårt att sova? Då ska du testa det här.

Här hittar du tre bra övningar som du har svårt att sova.

Gör dem innan du ska sova så hittar du lugn och ro. Passa på att dricka en mugg av denna fantastiska dryck.

När jag hade svårt att sova, på grund av värk, googlade jag runt lite och hittade detta mirakelrecept.

Så gör du en naturlig sömndrink

Lider du av sömnsvårigheter? Då är du inte ensam. Tack och lov finns det naturliga lösningar - med några få ingredienser kan du göra en drink som får dig att sova sött om natten.

Dagligen får miljoner människor världen över inte den nattsömn de behöver, och en del börjar knapra tabletter. Det finns dock naturliga alternativ som även dem får dig att sova gott. Nedan är ett simpelt recept på en naturlig drink som får dig att somna på kvällen.

Så gör du:

• Ca 170 gram mjölk (motsvarar ca 1,75 dl)
• 1 droppe vaniljextrakt
• 1 tesked honung

Hetta upp mjölken i en kastrull i några minuter utan att låta den koka. Häll över mjölken i ett glas och tillsätt vanilj och honung. Blanda ordentligt och drick långsamt strax innan du går och lägger dig. Källa: Mitt kök

Gör egna massagoljor

Har funderat länge på det här med att tillverka egna massageoljor så nu har jag äntligen gjort slag i saken. 

Ylang ylang

Beställde hem förutsättningar från en hemsida som heter Opella. Där kan du köpa Eteriska oljor jag köpte, under varje bild kan du klicka på länken och läsa vad de olika oljorna har för bra egenskaper.

Tea tree

Vetiver

citron 

Förpackningar och annat nödvändigt till mina massageoljor och en burk till min hemmagjorda deo.

 

I affären köpte jag olivolja som jag använder som bas till massageoljan.

På Shenet hittar du olika recept på hur du sedan tillverkar dessa sköna oljor.

Min första olja blev med Ylang-Ylang som är ro och sömngivande. Den testades i går kväll, och ja, jag sov som en stock ...:)

Egenskaper

Afrodisiakum, stimulerande, balanserande, antiseptisk

KroppBlodtryckssänkande
Anses lugna hjärta och andning och därmed bra vid hjärtklappning eller snabb/häftig andning.

Hud
Normal- fet hud.
Verkar klådstillande på insektsbett.
Anses stimulera hårväxten och vara effektiv vid seborré.

Mentalt
Lugnande: Motverkar frustration, nedstämdhet, stress och sömnproblem.

Kuriosa 

• 20 meter högt tropiskt träd med stora blommor i rosa, lila och gult.Gula blommorna anses bäst.
• Kommer från Indonesien och Filippinerna
• Traditionellt använts i kosmetik och hårvård men även vid olika hudåkommor eller för att förebygga feber samt bekämpa infektioner.
• Under 1800 talet blev ylang ylangoljan en av ingredienserna i Maccasar oil, en omåttligt populär hårolja för män som ansågs främja hårväxten. Källa:Opella