Godis och vitaminer i en salig blandning

Sjuk och sjukt godissugen...vad gör man då? Kollar vad som finns i skåpen och snurrar sedan ett par varv på internet och hittar dessa underbara recept.
Börjar med en energigivande drink som kanske kan skrämma min förkylning sedan lit "jag tycker synd om mig själv godis"

Grön päronsmoothie (2 st)

Ingredienser

3 dl babyspenat (cirka 75 gram)
1 moget päron
1 cm färsk ingefära
1 msk acaipulver
3-4 dl vatten
Gör så här
Mixa spenat och 3 dl vatten.
Skär päronet i bitar och lägg i mixern.
Tillsätt även ingefära, som du skalat, och acaipulver.
Mixa igen.
Tillsätt mer vatten för önskad konsistens.

Jag tillsatte lite basilika med!

Chokoladfudge - rawfood

Källa: rawfoodrecept

Ingredienser

1 msk kokosolja
1,5 msk agave
1/2 tsk vaniljpulver
2 msk kakao
Gör så här
Smält kokosoljan i ett vattenbad.
Häll i agavesirapen, vaniljpulvret och kakaon och rör Om.
Lägg plastfolie i en liten skål och häll smeten i plastfolien.
Ställ in i kylskåpet tills smeten stelnat.
Ta ut den stelnade fudgen och skär upp i bitar och njut :)

Dagens tänkvärda

Idag från Carolina Gardheim

 

Supersköna yogaövningar

Här kommer lite tips på bra yoga övningar om du känner dig spänd i axlar och nacke. Dessutom tycker jag att du ska testa de tre yogaövningarna för att få ner stress, de är jättesköna. Jag har fibromyalgi och dessa fungerar utmärkt för mig.




Om du gillar övningarna här så kan du utforska fler bra filmer på YouTube  


Du kan också hitta spännande recept och annat trevligt på Heléns sida som heter "Yoga kost och hälsa"

Detoxsmoothie med äpple och päron

Recept på smoothie :av Helén Kåselöv

Dagens affirmation

Ingefära - 5 huskurer

Ingefära är kroppens bästa vän! Äter du ingefära varje dag kommer hjärtat, hjärnan, magen och lederna att älska dig. OBS! Detta är inget jag har bevis för utan jag tar det med en nypa salt. Det kan i alla fall inte skada att prova =) 

Magen älskar ingefära

Mår du illa kan du tugga på en bit ingefära det minskar dessutom gasbildning. Det är dessutom toppen att äta om du drabbats av diarré.

Gör dig frisk

Så fort du börjar känna dig sjuk – proppa i dig ingefära! Ingefäran förhindrar och lindrar förkylning och innehåller massa antioxidanter. Den är även anti-inflammatoriskt. Här kan du läsa hur du kan göra smoothie, juice, soppa och te med ingefära. 

Ingefära för hjärtat

Ingefära ökar blodflödet i hela kroppen. Om man äter ingefära kan det ge lägre kolesterol och kanske bidra till att förhindra högt blodtryck, stroke och hjärtsjukdomar. Men återigen inget jag har belägg för.

Smal med ingefära??

Ingefära ökar matsmältningen! Enligt en studie från Columbia University förbränner du 43 fler kalorier om du tillsätter en tesked ingefära i filen på morgonen.

Ingefära mot migrän

Lider du av migrän kan det vara en bra idé att äta rå ingefära. Det ska lindra illamående och motverka inflammatoriska ämnen i hjärnans blodkärl. När du märker att migränanfallet är nära – drick en kopp starkt ingefärste eller ät en stor bit rå ingefära.

Källa: mittkok.

Feelgood böcker som jag älskar

Tänkte dela med mig av några mysiga böcker idag. Det blir feelgood stuket vilket jag älskar att läsa mellan alla deckare. Passa även på att drick en god smoothie till och njut av sommaren. 

        Blåbärssmoothi med kvarg - recept

Svinhugg heter den första delen i den serie av feelgood böcker som handlar om Hervor och Mirjam. Böckerna  handlar om en dramatisk sommar i den lilla gotländska byn Kajpe Kviar. Tre män dörmed bara några veckors mellanrum.Efter varje dödsfall sitter två kvinnor i ett gammalt kapell och firar med champagne och snittar. Det är den jordnära Mirjam, läkaren som nyligen återvänt till sin hemö efter många års frånvaro, och hennes väninna och raka motsats, Hervor. Ivrigt påhejad av Hervor har Mirjam aktivt använt sig av tankekraft och lite annan kvinnlig list för att hämnas på de tre männen, som gjort henne mycket illa.

Svinhugg är en varm och rolig berättelse om vänskap, hämnd och uppgörelse som går rätt in i hjärtat skriven av Marianne Cedervall, läs mer om alla hennes böcker här

Kranvridarna - Karin Brunk Holmqvist

Spjutstorp sörjer sin nedlagda affär och kommunen har meddelat att sista bussen stannar vid årsskiftet. Men ortsbefolkningen tänker inte ge upp.

Edit har gått i pension och sköter hushållet åt brodern Hjalmar och sig själv. Tillsammans med väninnorna Gudrun, Carita och Kerstin har hon en vinklubb, Kranvridarna. Läs mer

 

Tillbaka till Black Rabbit Hall av Eva Chase är en bok för alla oss som gillar gamla engelska gods. Berättelsen utspelar sig på 60-talet då vi får följa en familj som tillbringar sina sommarlov på sitt ruckliga, men charmigt gods i Cornwall. Det är rena Bullerby-känslan men plötsligt en dag förändras allting mamman i den lyckliga familjen dör i en olycka.

Berättelsen utspelar sig parallellt i nutid och vi får följa Lorna och hennes fästman när de letar efter ett slott att fira sitt bröllop på, och hamnar på Black Rabbit Hall, ovetande om att Lornas egen historia är sammanflätad med godsets.




Den här feelgoodromanen innehåller ett mörkare parti och en gåta, som tillför spänning. De detaljrika beskrivningarna av Cornwalls vackra landskap tillgodoser även min reslust som fåtöljresenär. Doften av hav och grönska tränger igenom boksidorna och det känns som att jag också är där på riktigt.

 

 

Dagens tanke