Kan mediyoga hjälpa mot vårens förkylningar?

Äntligen börjar ljuset återvända och självklart vill vi inte åka på massa virus, förkylningar och allergier.

Finns det då några bra knep att hålla detta borta med hjälp av mediyoga? Kan du bygga upp ditt immunförsvar med hjälp av mediyoga?

Tre bra yogaövningar hittar du här

Ja, som med allt annat så finns det inte några supersäkra sätt men du kan hjälpa kroppen att stärka sitt immunförsvar menar Göran Boll, grundare av IMY (institutet för medicinsk yoga.
Han menar att med hjälp av motion, bra kost, mindre stress och mediyoga så kan vi hjälpa kroppen en bra bit på väg.

- Medicinsk yoga påverkar människor kraftfullt och är mycket bra för att skapa lugn och balans i immunförsvaret, säger Göran Boll (Källa: Expressen,hälsa och liv). På sidan Mediyogainstitutet kan du läsa mer om mediyoga och om Göran.

Ett bra sätt att hjälpa kroppen en bit på väg är att göra dessa tre yogaövningar för att minska på stressen. I de olika övningar pratas det om "rotlås" vill du veta hur man gör? 

SÅ HÄR GÖR DU ROTLÅS

1. Andas ut all luft, håll.
2. Knip ihop slutmuskulaturen i bäckenbotten.
3. Knip ihop runt urinröret.
4. Dra in naveln.
5. Håll alla tre sammandragningar tillsammans i cirka tio sekunder.
6. Släpp taget och andas in igen. OBS! Rotlås ska inte göras vid mens eller graviditet. (källa:Expressen)

Källa: yogakosthalsa Helén Kåselöv - titta gärna in på hennes fina sida för fler tips och idéer.