Fibromyalgi är ett kroniskt smärttillstånd - inte en inbillad sjukdom

Tänkte dela med mig av en artikel jag hittade när jag letade efter tips på hur jag ska göra för att få min fibrovärk mera uthärdlig.

I tidningen Allas berättas det om en ny forskningsrapport där vi som lider av fibro får våra smärtor rumsrena.

Fibromyalgi är ingen inbillad sjukdom, det slår forskarna fast efter att ha gjort revolutionerande upptäckter.

Det har nu framkommit att orsaken tycks sitta i blodkärlen och inte i hjärnan.Det här resultatet kan vara slutet på ett flera decennier långt mysterium, menar forskarna.

En sjukdom som vi, fibrosar, av många läkare blivit bemötta med att ha psykisk problem.

Nu har forskarna upptäckt att den främsta källan till smärta härrör från en mycket oväntad källa – ett överskott av blodkärl.Enligt Allas, har forskarna sett ett extremt överskott av nervfibrer på händerna hos patienter med fibromyalgi

YES…här kommer förklaringen till varför jag alltid får så ont i mina händer… neuroforskaren Frank L. Rice menar att genombrottet skulle kunna lösa frågan om varför många av de drabbade har just extremt känsliga händer, liksom andra smärtsamma punkter i hela kroppen, och varför kyligt väder tycks förvärra symtomen.

Han säger:

– Vi trodde tidigare att dessa nerver bara var inblandade i regleringen av blodflödet, men här fick vi bevis på att blodkärlen också kan bidra till vår känsel och upplevda smärta, säger den amerikanske neuroforskaren Frank L. Rice.

Läs mer om symtom hos fibromyalgiförbundet 

Kan mediyoga hjälpa mot vårens förkylningar?

Äntligen börjar ljuset återvända och självklart vill vi inte åka på massa virus, förkylningar och allergier.

Finns det då några bra knep att hålla detta borta med hjälp av mediyoga? Kan du bygga upp ditt immunförsvar med hjälp av mediyoga?

Tre bra yogaövningar hittar du här

Ja, som med allt annat så finns det inte några supersäkra sätt men du kan hjälpa kroppen att stärka sitt immunförsvar menar Göran Boll, grundare av IMY (institutet för medicinsk yoga.
Han menar att med hjälp av motion, bra kost, mindre stress och mediyoga så kan vi hjälpa kroppen en bra bit på väg.

- Medicinsk yoga påverkar människor kraftfullt och är mycket bra för att skapa lugn och balans i immunförsvaret, säger Göran Boll (Källa: Expressen,hälsa och liv). På sidan Mediyogainstitutet kan du läsa mer om mediyoga och om Göran.

Ett bra sätt att hjälpa kroppen en bit på väg är att göra dessa tre yogaövningar för att minska på stressen. I de olika övningar pratas det om "rotlås" vill du veta hur man gör? 

SÅ HÄR GÖR DU ROTLÅS

1. Andas ut all luft, håll.
2. Knip ihop slutmuskulaturen i bäckenbotten.
3. Knip ihop runt urinröret.
4. Dra in naveln.
5. Håll alla tre sammandragningar tillsammans i cirka tio sekunder.
6. Släpp taget och andas in igen. OBS! Rotlås ska inte göras vid mens eller graviditet. (källa:Expressen)

Källa: yogakosthalsa Helén Kåselöv - titta gärna in på hennes fina sida för fler tips och idéer.

Mediyoga - det bästa jag börjat med

bild: mediyoga.com

Jag har länge dragits med min diagnos fibromyalgi och som alla andra i min situation så tar man alla halmstrån som man bara kan hitta.

Därför är jag oerhört tacksam att min sjukgymnast var så påstridig för cirka ett år sedan och enträget bad mig testa MediYoga.

Jag kan utan överdrift säga att det har förändrat mitt liv och min livskvalitet´. 

Medicinsk Yoga är en lugn, dynamisk och terapeutisk yogaform med stort fokus på den fysiska, mentala och andliga biten, Rörelserna kopplas till de långa, djupa andetagen och är långsamma, man måste varken vara vig eller stark  Du kan vara vältränad eller överviktig och är du trött och har en dålig dag då är detta det du behöver.

Den här yogaform kallas “medicinsk” och det innebär att det har gjorts ett antal kliniska studier på den och det görs även löpande, inom olika områden som rygg- och hjärtproblem. Dessa studier talar sitt tydliga språk och visar att yogan sänker både stresshormon och blodtrycket – den minskar på din stress. stress. Läs mer om den internationella och nationella forskningen här

 mediyoga - internationellforskning

Mediyoga

MediYoga – Nu på fler än 156 sjukhus och vårdcentraler läs mer om du är nyfiken och vill ha hjälp. mediyoga på sjukhusen

Här får du en skön kvällsyoga så du sover riktigt gott

Gör som jag - våga testa något nytt
Det kan bli så bra 💓