måndag 12 juni 2017

Castello hamburgerost - Buzzador

Jag har testat Castello hamburgerost via Buzzador.se


Jag gillade den verkligen enkel och smart hamburgerost. Jag valde Blue Cheese och blev förvånad över den goda smaken och den krämiga konsistensen.  Det var stora generösa skivor och bra tjocklek tycker jag. Toppen betyg från mig!

söndag 23 april 2017

Vandringsleden - skärmabodabergen

                                               Årets första strövtåg gjordes i mars, årets första vårdag.

Vi tog oss till Mogetorps värdshus där vi parkerade bilen sedan började vår vandring upp på Skärmarbodabergen, en del av Bergslagsleden. och det blev 8 km. Över stock och sten med en gassande sol som värmde våra kalla vinterkroppar.


En fantastisk himmel och fågelkvitter hela turen. 




Naturen är otrolig, vilka fantastiska stenformationer...de var jättehöga. Janne känns som en djärv.




En liten fikasefis.



Vi njuter  i fulla drag, det är såååå vackert. 



Fakta om Skärmabodaberget

Skärmarbodabergen ligger väldigt lättillgängligt. 
* Det ligger ca 20 km norr om Örebro längs riksväg 50 
I direkt anslutning till stignäten finns fyra    busshållplatser där länsbussarna stannar. 
* En av de största grottorna ligger 50 meter från vägen. 
* Den stora rastplatsen "Bergslagsporten" i Skärmarboda utgör en centralt belägen utgångsplats.   


Läs mer om vad du kan se och uppleva om du vandrar i Skärmabodabergen. Länk

måndag 13 mars 2017

Fibromyalgi är ett kroniskt smärttillstånd - inte en inbillad sjukdom

Tänkte dela med mig av en artikel jag hittade när jag letade efter tips på hur jag ska göra för att få min fibrovärk mera uthärdlig.

I tidningen Allas berättas det om en ny forskningsrapport där vi som lider av fibro får våra smärtor rumsrena.



Fibromyalgi är ingen inbillad sjukdom, det slår forskarna fast efter att ha gjort revolutionerande upptäckter.


Det har nu framkommit att orsaken tycks sitta i blodkärlen och inte i hjärnan.Det här resultatet kan vara slutet på ett flera decennier långt mysterium, menar forskarna.
En sjukdom som vi, fibrosar, av många läkare blivit bemötta med att ha psykisk problem.

Nu har forskarna upptäckt att den främsta källan till smärta härrör från en mycket oväntad källa – ett överskott av blodkärl.Enligt Allas, har forskarna sett ett extremt överskott av nervfibrer på händerna hos patienter med fibromyalgi

YES…här kommer förklaringen till varför jag alltid får så ont i mina händer… neuroforskaren Frank L. Rice menar att genombrottet skulle kunna lösa frågan om varför många av de drabbade har just extremt känsliga händer, liksom andra smärtsamma punkter i hela kroppen, och varför kyligt väder tycks förvärra symtomen.
Han säger:
– Vi trodde tidigare att dessa nerver bara var inblandade i regleringen av blodflödet, men här fick vi bevis på att blodkärlen också kan bidra till vår känsel och upplevda smärta, säger den amerikanske neuroforskaren Frank L. Rice.
Läs mer om symtom hos fibromyalgiförbundet 

lördag 4 mars 2017

Kan mediyoga hjälpa mot vårens förkylningar?

Äntligen börjar ljuset återvända och självklart vill vi inte åka på massa virus, förkylningar och allergier.
Finns det då några bra knep att hålla detta borta med hjälp av mediyoga? Kan du bygga upp ditt immunförsvar med hjälp av mediyoga?

Tre bra yogaövningar hittar du här
Ja, som med allt annat så finns det inte några supersäkra sätt men du kan hjälpa kroppen att stärka sitt immunförsvar menar Göran Boll, grundare av IMY (institutet för medicinsk yoga.
Han menar att med hjälp av motion, bra kost, mindre stress och mediyoga så kan vi hjälpa kroppen en bra bit på väg.
- Medicinsk yoga påverkar människor kraftfullt och är mycket bra för att skapa lugn och balans i immunförsvaret, säger Göran Boll (Källa: Expressen,hälsa och liv). På sidan Mediyogainstitutet kan du läsa mer om mediyoga och om Göran.

Ett bra sätt att hjälpa kroppen en bit på väg är att göra dessa tre yogaövningar för att minska på stressen. I de olika övningar pratas det om "rotlås" vill du veta hur man gör? 

SÅ HÄR GÖR DU ROTLÅS

1. Andas ut all luft, håll.
2. Knip ihop slutmuskulaturen i bäckenbotten.
3. Knip ihop runt urinröret.
4. Dra in naveln.
5. Håll alla tre sammandragningar tillsammans i cirka tio sekunder.
6. Släpp taget och andas in igen. OBS! Rotlås ska inte göras vid mens eller graviditet. (källa:Expressen)




Källa: yogakosthalsa Helén Kåselöv - titta gärna in på hennes fina sida för fler tips och idéer.

onsdag 1 mars 2017

Mediyoga - det bästa jag börjat med

bild: mediyoga.com

Jag har länge dragits med min diagnos fibromyalgi och som alla andra i min situation så tar man alla halmstrån som man bara kan hitta.

Därför är jag oerhört tacksam att min sjukgymnast var så påstridig för cirka ett år sedan och enträget bad mig testa MediYoga.
Jag kan utan överdrift säga att det har förändrat mitt liv och min livskvalitet´. 


Medicinsk Yoga är en lugn, dynamisk och terapeutisk yogaform med stort fokus på den fysiska, mentala och andliga biten, Rörelserna kopplas till de långa, djupa andetagen och är långsamma, man måste varken vara vig eller stark  Du kan vara vältränad eller överviktig och är du trött och har en dålig dag då är detta det du behöver.

Den här yogaform kallas “medicinsk” och det innebär att det har gjorts ett antal kliniska studier på den och det görs även löpande, inom olika områden som rygg- och hjärtproblem. Dessa studier talar sitt tydliga språk och visar att yogan sänker både stresshormon och blodtrycket – den minskar på din stress. stress. Läs mer om den internationella och nationella forskningen här

Mediyoga

MediYoga – Nu på fler än 156 sjukhus och vårdcentraler läs mer om du är nyfiken och vill ha hjälp. mediyoga på sjukhusen

Här får du en skön kvällsyoga så du sover riktigt gott

Gör som jag - våga testa något nytt
Det kan bli så bra 💓

lördag 14 januari 2017

Fullmånens påverkan en myt eller sant?

                                                                               Foto Serkan Günes

Månens kraft är enorm. Det är direkt kopplad till ebb och flod, alltså månen påverkar vatten . Vi människor består utav 75% vatten och såklart påverkas vi av månens kraft. Speciellt ett par- tre dagar innan fullmåne kan en del människor känna oro, nervositet, ångest. Innan fullmånen kommer till sin spets ökar all anspänning gradvis. Även våra mörka, tunga känslor - allting kommer upp till ytan. Efter fullmånen så lugnar sig allt småningom. Med andra ord- när du känner dig irriterad, ledsen eller extra ofta plågas av skuldkänslor – kolla månen! Kanske det är fullmåne på gång, och dina obehagliga känslor beror på naturens krafter.
 

 
Fullmånen är majestätisk och mytisk. Vem har väl inte hört talas om månfeber och varulvar? Det vimlar av anekdoter om mentalvårdare, sjukvårdspersonal och poliser som hävdar att fullmånen påverkar människor och gör dem, om inte håriga, mer eller mindre ”galna”. De mesta klagosångerna om fullmånens påverkan på människan (att den påverkar naturen är det förstås ingen som tvistar om) handlar dock om att den gör det svårt att sova, att man sover oroligt, och att det ”kryper i skinnet”. Källa: nyttigt.eu



I en nyskriven rapport som publicerades i ”journal of sleep research” sov försökspersonerna i genomsnitt 20 minuter kortare vid fullmåne än vid nymåne. Dessutom var mornarna tyngre, flera kände sig tröttare och på sämre humör än vanligt. Källa: SvD
Typisk jag dagen efternatten med fullmåne!!

Visste du att vissa BB:s faktiskt har mer personal tillgänglig under perioder med fullmåne? En barnmorska berättade att när det gäller att planera förlossningen bör man beakta fullmåne och tiden där i kring som den förväntade tiden för leverans. Är Du själv född när det var fullmåne? på sidan manfaser kan du kolla!!!!
 
FAKTA OM MÅNEN
Påverkar vattnet

 Fullmåne är den månfas då månen står mittemot solen och vänder hela sin belysta hälft mot jorden.

Månens omloppstid runt jorden är fyra veckor.

Fullmånen har traditionellt ansetts ha ett magiskt inflytande på människor och kunnat orsaka galenskap.

Månens och solens dragningskraft gör, tillsammans med jordens och månens rotation, att oceanernas vatten stiger och sjunker.Det kallas tidvatten.

Vid fullmåne och nymåne, när månen och solen står i rät linje, blir tidvattnet kraftigt. Källa: Expressen


Dagens Affirmation
Jag uttrycker mej tydligt, och tar den plats jag är värd.


Sov gott och ställ ett vattenglas på fönsterbrädan så kommer inte månens strålar åt dig ;)
Kram // Bettan å glöm inte att andas

tisdag 10 januari 2017

Testat att laga laktos och glutenfria Grekiska köttbullar i min CrockPot



Kände att jag var sugen att testa något nytt i min CrockPot. Efter en stunds surfande så hittade jag detta recept hos Linda en annan tjej som bloggar. Jag modifierade lite i hennes recept utifrån mina önskemål på kryddningen. Min crocker är den enklaste varianten för ca 300 kr men jag önskar mig en ny med timerfunktion så den kan stänga av sig tidigare om det behövs.


Köttbullarna 

800 g nötfärs eller lammfärs
2, 5 dl vatten

2 msk potatismjöl
4 pressade vitlöksklyftor 
0, 5 finriven gul lök
2 tsk salt 
2 tsk timjan 
2 tsk kanel 
2 tsk oregano
en nypa chiliflaces
Svartpeppar 
Tomatsås
2 burkar krossade tomater 
2 gula lökar grovt skurna
1 dl vatten 
1 grönsaksfond
3 msk tomatpure 
1 tsk timjan 1 tsk oregano
0, 5 tsk salt 
Gör så här:
Hälla ner tomater i din crockpot + resten av ingredienserna till såsen. Rör om.
Blanda potatismjöl och  vatten + kryddor, pressade vitlöksklyftor och lök och rör om väl. Blanda ner köttfärsen och se till att allt blandar sig bra. Rulla till stora köttbullar och lägg ner dem en i taget i tomatsåsen. 
Sista lagret kan hamna lite ovanför (beroende på vilken storlek du har på di Crocker. Du kanske får flytta runt köttbullarna lite.
Laga på Hög i 2, 5 – 4 h. Mina blev klara idag på 2, 5.- 3 timmar
Servera med ris eller pasta och en god sallad
Smaklig måltid