Här hittar du tre bra övningar som du har svårt att sova.
Gör dem innan du ska sova så hittar du lugn och ro. Passa på att dricka en mugg av denna fantastiska dryck.
När jag hade svårt att sova, på grund av värk, googlade jag runt lite och hittade detta mirakelrecept.
Så gör du en naturlig sömndrink
Lider du av sömnsvårigheter? Då är du inte ensam. Tack och lov finns det naturliga lösningar - med några få ingredienser kan du göra en drink som får dig att sova sött om natten.
Dagligen får miljoner människor världen över inte den nattsömn de behöver, och en del börjar knapra tabletter. Det finns dock naturliga alternativ som även dem får dig att sova gott. Nedan är ett simpelt recept på en naturlig drink som får dig att somna på kvällen.
Så gör du:
- Ca 170 gram mjölk (motsvarar ca 1,75 dl)
- 1 droppe vaniljextrakt
- 1 tesked honung
Hetta upp mjölken i en kastrull i några minuter utan att låta den koka. Häll över mjölken i ett glas och tillsätt vanilj och honung. Blanda ordentligt och drick långsamt strax innan du går och lägger dig. Källa: Mitt kök
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar