Healingyoga den läkande kraften

Jag fick boken Healingyoga den läkande kraften i present av min man när jag fyllde år, då han ser och har sett hur mycket positivt Yoga har inneburit för min fysiska och psykiska hälsa, efter diverse olika bakslag i både kropp och själ.

Min yogaresa började med mediyoga på recept från min läkare när jag blev hotad av en elev på mitt jobb och då mitt psyke som såväl min fibromyalgi slogs ut helt och hållet.
Det blev min resa till en mycket mer lugn och harmonisk tillvaro i livet.

Idag yogar jag regelbundet, jag Yinyogar och gör Kundaliniyoga men även många meditationer och olika mantran.

Healingyoga

I boken Healing yoga – den läkande kraften, förklarar Jennie Liljefors yogans fördelar på ett föredömligt och enkelt sätt, ur ett helhetsperspektiv, där yogan får vara en metod för att hjälpa oss att läka och utveckla oss som människa.

Jennie berättar hur yogan har förändrat hennes liv och boken innehåller nio helande program med fokus på hur olika övningar där yoga, andning och vila står i fokus. Hon beskriver också hur allt tillsammans blir till en kroppslig terapi.
Övningarna vänder sig till alla som har någonting att läka, allt från en spänd nacke och stela muskler till en orolig mage, ett oroligt sinne eller ett obearbetat trauma". 

Kapitel 7 har specifika program som hjälper dig inom olika områden. 

Känner du dig stel i nacken och ryggen, vilket många gör pga monotont arbete? Då rekommenderar jag "Yoga vid spänd nacke, bröstrygg och stela axlar" 

Bild och text hittar du hos Altromondoyoga.com

Något jag verkligen gillar är de mantran som finns till varje övning och som hjälper mig att hålla fokus på det jag gör, till exempel till den här övningen, 

Mantra 

Jag får ett nytt perspektiv

Är du det minsta nyfiken på att börja med yoga så är det aldrig försent och det ger så mycket till ditt välbefinnande. Jag rekommenderar verkligen den här boken som är helt fantastisk.

Det här blogginlägget kommer från min bokblogg, bokprataren.blogspot. Är du intresserad av böcker och bokprat så besök gärna den.

Författare: Jennie Liljefors
Titel: Healingyoga den läkande kraften

Betyg 5 🌞🌞🌞🌞🌞

Finns att köpa

Adlibris
Bokus

Rensa ut energitjuvar

Så då har jag  bestämt mig!
Det är dags att göra en rensning i livet både på det mentala och det fysiska planet.
Att det skulle behöva så lång tid att komma till insikt att det faktiskt bara är JAG som kan råda bot på allt som stjäl energi från mig.

De senaste 3 åren har inneburit stora förändringar i mitt liv. Allt från att ha fått diagnosen Fibromyalgi och min mamma hamnat i demens till att min älskade pappa slutade sin tid här hos oss. Dessutom har jag slitit och släpat med långa sjukskrivningar till att idag blivit arbetslös.

I min blogg tänkte jag försöka berätta för dig hur jag har gjort för att orka fortsätta och hur viktigt det är att lyssna på sin kropp och själ. Jag hoppas Du vill hänga med på min livs resa och kanske kan Du få tips och idée som även Du kan ha nytta av!!

Jag kommer att dela med mig av "feel good" saker som jag gör och som ger mig livskvalité och att jag orkar forsätta trots krämpor både här och där...

Du kommer säkert att få dig ett å annat gott skratt och självklart tips på bra böcker jag läser, recept jag lagar. Dessutom kommer jag att dela med mig av tankar och funderingar på allt mellan himmel och jord.

Här kommer mitt första boktips...ett måste att läsa om man behöver en Feel good bok...den är så mysig och man blir verkligen glad av att läsa den.

"Det blir en dramatisk sommar i den lilla gotländska byn Kajpe Kviar. Tre män dör med bara några veckors mellanrum.
Efter varje dödsfall sitter två kvinnor i ett gammalt kapell och firar med champagne och snittar. Det är den jordnära Mirjam, läkaren som nyligen återvänt till sin hemö efter många års frånvaro, och hennes väninna och raka motsats, Hervor. Ivrigt påhejad av Hervor har Mirjam aktivt använt sig av tankekraft och lite annan kvinnlig list för att hämnas på de tre männen, som gjort henne mycket illa ...
Svinhugg är en varm och rolig berättelse om vänskap, hämnd och uppgörelse som går rätt in i hjärtat." Bokus

 

 



 

Dagens Affirmation

Jag är uppskattad och älskad för just den jag är.

 



Dagsaffirmation

 

Affirmationer utgår från tanken att man själv skapar sin verklighet och att ens tankar är det som orsakat ens nuvarande situation. Upprepa dessa ord 5 -7 ggr för dig själv tyst eller högt så blir det verklighet!

Hoppas nu att Du får en mysig dag och att vi ses snart igen =)

Kram å Du glöm inte att andas... // Bettan